czy od

Żeby zmienić swoją sylwetkę (bez względu na to, czy będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, czy też budowa masy mięśniowej) należy zastosować się do pewnych, niezbędnych podstaw ku temu. Jest to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Poza tym, odpowiednia regeneracja i cierpliwość. U Ciebie wiemy jedynie, że odżywianie leży. 2000 kalorii to [...]

to zalezy od diety raczej .. czy bedzie 0 - czy +

ułóż konkretną dietę... btw pewnie standardowo, 2.5 b, 1t, reszta ww. Przy czym obserwuj organizm, bo dla każdego idealne wartości są inne, do tego dochodzą nietolerancje pokarmowe itp. jaka predkosc aero? robiles je ostatnio, czy wrzucasz "od zera"? Przy Twojej wadze na oko bym dał jakieś 300 kcal na ten wysilek, jesli to bedzie dosc [...]

[...] urządzenia, poranną toaletą lub jej brakiem itd.). Jednak to badanie mam za free, więc uznałem, że raz w miesiącu będzie to jakiś wyznacznik w jakim kierunku idę. Oczywiście mam świadomość, że najlepiej by było zmierzyć obwody i sprawdzać je np. co miesiąc, ale ... nie zmierzyłem się miesiąc temu. Przechodząc do meritum: napisałem [...]

[...] niemieckie blachy ale tego nie wie nikt ( z auta nic nie zginelo) coffeshopow setki i w kazdym jest zaj**ista atmosfera. W nocy napewno warto isc na czerwona ulice, dziewczyny stoja tam w jakis godzinach chyba od 19-5 rano czy jakos tak. Jakis punkt orientacyjny sobie ustalcie, u nas to byl przystanek central station(w centrum) gdyby nie to [...]

ja mam 18 lat cwicze dwa miesiace i biore 100kg tylko waze15kg wicej niz ty, i zaczynalem od 80kg ty jestes lekki podnosisz 26 kg wiecej niz wazysz jak na pol roku to wspanialy wynik. mam kolege ktury cwiczy 8 czy 9 miechów i bieze tyle co ty tylko zaliczyl juz kilka strzalow metki. mozesz byc zadowolony

[...] kolesi co wyciskaja np. na barki 80-90 kilo na jeden raz, a na unoszenia stojac biora po 20-kilka kilogramow na lape na serie -jak okreslisz takiego kolesia banan - slaby czy silny no niby tak, ale to zalezy juz od roznych predyspozycji w budowie - poniewaz w przykladzie, ktory podales (chodzi mi o to unoszenie stojąc) bardzo ważną rolę [...]

nadrabiam wyskokiem mam oklo 80 cm ale mam strasznie od tego przeciazone kolana na prawym mosze czesto nosic stabilizator i moim pytaniem jest czy moge dociagnac ponad chociaz 180 to juz wzrost normalnego chlopaka. wiem ze 168 cm na 13 latka to malo na dodatek jestem ze sylwestra i chodze do 1 gim a nie do 6 klasy. i jeszce ejden aspekt dziewczyna [...]

Ne musisz codziennie gotować co 3h, możesz dobrać dania tak byś mógł zrobić od razu na 2-3 dni - przykładowo np pieczony kawałek schabu czy innego mięsa, kotleciki z piersi itp, jajka gotowane na zapas i tyle. ;-) Kiedyś rozpisałem dietę klientowi, która zajmowała około godziny czasu w kuchni na cały tydzień, da się, wystarczy pogłówkować. ;-) A [...]

To znmaczy że nie biegasz tylko jeździsz na rowerze to może bedziesz umiał odopwiedzieć na moje następne pytanie czy jeżdżenie na rowerze poprawia czasy w bieganiu i czy pompki to dobry pomysł. Jeśli znasz jakieś skuteczne porady poprwiające wytrzymałość i ciczenia które mogą mnie uchronić przed kontuzjami to opublikuj je tu. Z góry dzięki [...]

No tak jest malo popularne wiec moze to jest przyczcyzna zlych opini. Ale skoro naczytales sie troche to mozesz mi powiedziec czy twoim zdaniem jest sens wykonywac hit gdy ma sie dostateczna ilosc czasu na hst/split?? aktualnie planuje poprawic sile, nie wiem czy nie sprobowac hita, tylko opinie typu ze to jest dobry trening dla ludzi nie majacych [...]

[...] mi w tym pomoc, co o nim sadzicie efrydyna - 50 kaps HMbolon 360 tabs Trec L-carnityne Green tea Olimp BCAA 70 Stronge Biogenix - ProLongatum 750 Vital max _ Glutamin L100% Base cena zestawu 437 zl. co o nim sadzicie i czy tak dobrane skladniki maja sens 2, pytanie - BCAA - 1 tabletke czy 2 na 10 kg? 3. pytanie - dieta - 300 kcal czy - 500 kcal

czy zaleje czy nie to glownie zalezy od tego ile zjesz i kalorii i weglowodanow

[...] młodość są źródłem satysfakcji, a także wyznacznikiem atrakcyjności i środkiem oddziaływania na innych. Kult ciała i tego, co służy jego pielęgnacji, kultura globalna łączy przede wszystkim z seksualnością, a w konsekwencji z przyjemnością. Atrakcyjna kobieta jest młoda, szczupła, zgrabna, a do tego wszystkiego jeszcze robi karierę zawodową, [...]

[...] to tez na progresy w innych cwiczeniach o dziwo po przednim nie bolalo mnie nic, do momentu az nie sprawdzilem maxa. Przy 110 na przedni teoretycznie tylni powinien byc w granicach 150, a nie wiem czy dałby rade wstac z tym 110. niestety bede musial wybrac, zdrowie albo dalsza mordega ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-05-30 13:51:22

[...] się jak bym był najarany, brzuch mi wzdęło generalnie zamiast lepiej to dużo gorzej się czułem po tygodniu jak stan się trochę uspokajał i przyszła pora nowego zastrzyku zaczynało się to samo. Badania wszystkie wychodziły dobrze estro nie wywalone. Nie wiedzieliśmy co jest. Teraz zastanawiam się czy nie spróbować jeszcze raz tylko częściej a [...]

no chyba jednak tak zrobię, bo jeżeli chodzi o wytrzymałość na treningu, pompę czy samą chęć, pobudzenie, to właśnie więcej niż meso nie wymagałbym nawet od żadnej innej odżywki bo to mnie w pełni satysfakcjonuję i oscyluję w górnej granicy, chciałem się po prostu zorientować czy może coś oprócz meso daję takiego powera, który się niesie po [...]

[...] już to nie kupuj glutarolu ale jakąś w proszku (100% glutaminy). Wtedy bierz bcaa + carbo, a za ok. 30 minut zjedz porządny posiłek węglow.-białkowy. Kreatyna czy Multipower czy Scitec to dobry wybór. Możesz brać tak jak napisałeś. Odżywkę białkową bierz na noc (jakieś 40g) i dodatkowo do każdego posiłku w którym [...]

zanim zrobisz nastepny cykl popraw diete bo to czy nabierasz masy zalezy od bilansu kalorycznego a nie od supli

[...] o tej porze ani zadnego pociagu (to chyba było jakies swieto), pomyslałem ze przyczepie rower gdzies przed jakims klubem i przeczekam w srodku do rana bo poczekalnia oczywscie zamknieta na kłódke nocą poza tym w klubie przyjemniej... ale w Świdnicy chyba nie ma klubów nie wiem... bo ogarneła mnie przeogromna radośc gdy okazało sie ze po [...]